Zdrowo i kolorowo

Zdrowo i kolorowo znaczy- smacznie!

 Aby być zdrowym należy:
Jeść codziennie różne produkty z każdej grupy uwzględnionej w piramidzie.

uprawiać sport  - ruch korzystnie wpływa na sprawność i prawidłową sylwetkę.

Źródłem energii w diecie powinny być głównie produkty znajdujące się w podstawie piramidy (na dole).

Spożywać codziennie przynajmniej 3-4 porcje mleka lub produktów mlecznych takich jak jogurty, kefiry, maślanka, sery.

Jeść codziennie 2 porcje produktów z grupy - mięso, ryby, jaja, nasiona roślin strączkowych.

Każdy posiłek powinien zawierać warzywa lub owoce.

Ograniczać spożycie tłuszczów, w szczególności zwierzęcych.

Ograniczać spożycie cukru, słodyczy, słodkich napojów.

Ograniczać spożycie słonych produktów, odstaw solniczkę.

Pić codziennie odpowiednią ilość wody.