czwartek, 10 marca 2016

Zdrowo i kolorowo




Zdrowo i kolorowo znaczy- smacznie!


 Aby być zdrowym należy:
Jeść codziennie różne produkty z każdej grupy uwzględnionej w piramidzie.

  • uprawiać sport  - ruch korzystnie wpływa na sprawność i prawidłową sylwetkę.
  • Źródłem energii w diecie powinny być głównie produkty znajdujące się w podstawie piramidy (na dole).
  • Spożywać codziennie przynajmniej 3-4 porcje mleka lub produktów mlecznych takich jak jogurty, kefiry, maślanka, sery.
  • Jeść codziennie 2 porcje produktów z grupy - mięso, ryby, jaja, nasiona roślin strączkowych.
  • Każdy posiłek powinien zawierać warzywa lub owoce.
  • Ograniczać spożycie tłuszczów, w szczególności zwierzęcych.
  • Ograniczać spożycie cukru, słodyczy, słodkich napojów.
  • Ograniczać spożycie słonych produktów, odstaw solniczkę.
  • Pić codziennie odpowiednią ilość wody.

    •  



    o

    Brak komentarzy:

    Prześlij komentarz

    Subskrybuj: Komentarze do posta (Atom)

    To już jest koniec.....

    Za nami 3 lata wspólnej nauki i zabawy.  Minęły tak szybko! Za wszystkie dni, serdecznie Wam dziękuję!  Byliście dla mnie natchnieni...

    • Najlepsi ;))
      Za nami szkolne, międzyszkolne i ogólnopolskie konkursy tematyczne.  Najlepsi, odważni, ciekawi świata i nauki uczniowie, wzięli udzi...
    • Kochanym mamom w dniu ich święta
      „Spotkanie z matką" Ona mi pierwsza pokazała księżyc i pierwszy śnieg na świerkach, i pierwszy deszcz. Byłem wtedy mały jak muszelka...
    • Lapbook - opowieść w książce ;))
      Po raz trzeci pracowaliśmy z lapbookami.  Tym razem tematem przewodnim były  sporty zimowe. Efekty naszej pracy możecie zobaczyć poni...